Можно ли его продолжать или от него нужно отказаться?
A: Я уже писал об алкоголе и потере Список номеров телеграмм веса в предыдущей колонке для врачей , занимающихся программой похудения ( проверьте её здесь ). Если вам, возможно, придётся временно отказаться от вечернего бокала вина , чтобы достичь цели по снижению веса , вам следует снова включить его в свой рацион на этапе поддержания веса . Есть один приятный момент , связанный с алкоголем и здоровьем . Исследования показывают , что употребление одного бокала вина 4-6 раз в неделю может помочь вам жить дольше и улучшить уровень «хорошего» (ЛПВП) холестерина ЛПНП . Эти преимущества , по-видимому, связаны в основном с алкоголем , а не конкретно с красным вином. Тем не менее , недавнее исследование , опубликованное в Американском журнале научных исследований витаминов, раскрывает новое преимущество потребления , связанное с антиоксидантами, содержащимися в красном вине,
— здоровье пищеварительной системы .
Ваш пищеварительный тракт населяют всевозможные микроорганизмы , как полезные, так и вредные . Уменьшение Какая самая большая тенденция в телевизионных драмах? количества полезных и/или увеличение количества вредных микроорганизмов связано с растущим числом проблем со здоровьем , включая набор веса , диабет 2 типа и воспалительные заболевания кишечника . Красное вино поможет изменить состав микроорганизмов в вашем пищеварительном тракте , обеспечивая большее разнообразие , что сделает
вас здоровее и, несомненно, стройнее .
Вот как это работает: красный цвет красного вина обусловлен антиоксидантами, называемыми полифенолами. Полифенолы могут способствовать улучшению вашего здоровья различными способами , однако один из недостатков некоторых полифенолов , особенно содержащихся в красном вине , заключается в том , что ваш организм не может их эффективно усваивать . Было подсчитано , что почти половина потребляемых полифенолов не усваивается на ранних стадиях пищеварения. Хотя это может показаться неприятным фактором , неусвоенные полифенолы становятся пищей для полезных бактерий в вашем пищеварительном тракте . Именно это обнаружили испанские исследователи , изучив пищеварительные пути людей, которые пили красное вино каждый день в течение 20 дней.
Помимо улучшения уровня бактерий в пищеварительном
тракте, участники исследования также отметили улучшение ряда основных факторов риска сердечно -сосудистых заболеваний , таких Данные об игроках как уровень триглицеридов . Это, несомненно , связано с тем, что полезные бактерии в пищеварительном тракте способствуют ускорению метаболизма и более быстрому сжиганию жиров .
Обратная сторона медали: Получайте удовольствие от вашего вечернего бокала красного вина ( 4-6 унций), чтобы воспользоваться преимуществами продления жизни , более высокого уровня холестерина и улучшенного пищеварения и обмена веществ.